浮腫み😨

こんにちは☆彡.。

Body Makeちい スタッフのマアコです！

脚がむくんでパンパン〜(涙)

実は当店のお客様のお悩みトップスリーに入るくらい、

むくみのお悩みを抱えていらっしゃる方が多く来店されています。

カラダのなかで、

もっともむくみが起こりやすいのが脚と言われています。

特にふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていて、

血液を全身に運ぶポンプの役割をしてくれる大事な場所ですが、

心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすく、

重力の関係で水分がたまりやすいのです。

脚のむくみは一般に立ち仕事の人に多いと言われていますが、

実はデスクワーク等座りっぱなしの場合にもよくみられます。

どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 

だからリンパケアの基本であるデトックス(カラダの中の余計な物を出す解毒)はとっても大切です！

また疲れがたまっているときや、睡眠不足のときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。エネルギーが低い状態だと、血液を送り出す心臓の働きが低下してしまうので、カラダがツライな〜感じているときは、しっかり体力を回復させてあげたいですね。

脚の筋肉（とくにふくらはぎ）は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞してしまうので、適度な運動をして筋肉を動かしてあげることも効果的ですよ。

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