頭痛の原因と改善方法を紹介！

春になると気になるのが頭痛・・・。ストレスや自律神経の乱れなど様々な原因で起こりますが、

今日は、一般的な頭痛になる原因についてお知らせします。

まずなぜ頭痛が起こるのか？

手の疲労が肩に波及します。手の疲れはあまり感じませんよね？

そして、肩のコリが首に波及し、首が硬直し、後頭部が重くなり、脳の血流が妨げられ、頭痛が起きます。

パソコン作業などは手を使い、腕を使い、目線を下、首を下にしがちなので、両方の筋肉が硬直します。

ではどう改善するか？

簡単です。上を向けばいいのです。背筋をまっすぐ伸ばし、首の後ろと背中と肩が三角形を作る中央を意識して、上にゆっくり頭をあげてください。２０秒くらいでいいです。一日３回やると頭痛が緩和されると思います。

色々やり方はありますが、簡単な方法なのでまずはやってみましょう！