ダイエットトレーナーが食べるおやつ

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

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ピラティス

筋膜リリース

筋トレ

&

美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^

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さて、今日はダイエットトレーナー的

おやつの食べ方、そしておすすめおやつをお届けします！

ダイエットの先生はおやつを食べない？

答えはNoです。

ただし

おやつ＝栄養補給

と捉えて食べています。

そもそもですが
ついついおやつを食べてしまう方
の多くは食事からの栄養
が取れていない可能性が大きいです。

栄養が取れていない

↓

お腹が空いて、間食する

(これはまた別記事で◡̈*)

話は戻り

おやつ＝栄養補給

と捉えるので私のおやつは例えば…

そう。

プロテインや、ブロッコリーや、ゆで卵です♡

家で食べるときはブロッコリーやゆで卵。

外や移動中ならプロテイン。

という感じです。

プロテインやゆで卵は、タンパク質。

消化に時間がかかるので腹持ちもよく、

筋肉量を保つためにも優秀な栄養素です。

一度の食事で沢山とっても、

貯蓄しておくことの出来ない栄養素

でもあるのでこまめに取れると良いですね。

身体に良くて美味しいから続けられます^ ^

皆さんのおやつはどんな感じですか？

食事で栄養をとった上で

それでもお腹が減ってしまう方は、

ぜひ無理をせずに栄養補給できるおやつ

を補ってみてくださいね！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ

くぼたゆみ

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