パワーヨガ

昨日は、代行レッスンで『パワーアップヨガ』のクラスを久しぶりに担当しました。

つらそう、キツそう、痛そう、、

なんとなくそんなイメージで、最近はあまりニーズがないと聞いています。

リラックス系の方が人気があると。

みんなお疲れだもの、リラックスしたいよね〜

うんうん、わかるわかる。

なので、私もクラスの様子を見ながら、ちゃんと付いてこられてるかな？と少しずつパワフルなポーズへと移行していきます。

ひと呼吸ひと動作の「ヴィンヤサ」で呼吸に乗って流れるようにダイナミックに動いたり、時には丁寧に何呼吸も使って１つのポーズを完成させたり。

立位で熱く動いた後には、静める動作はいつもより長めにとって。

引き締め、縮めた筋肉を、今度はゆるめて、ゆっくりと伸ばしていきます。

そして、完全なる脱力・解放のシャバーサナへ。

パワフルに動いた後にだけ得られる、極上の感覚。

身体は重たく唯ここにあって、でもその存在を感じないような、思考も何もなく、どこにも居ないような。。

私はいつも思う。

パワーヨガは、リラックスヨガよりも最後に深いリラクゼーションが待っていると。

そのまま眠ってしまいたい、ですよね。