そもそも体幹って何？

こんにちは😊

こころ寝屋です(^^)

皆さん、よく体幹トレーニングって耳にしませんか？

スポーツ選手なども取り入れているトレーニングですが、そもそも体幹って何でしょうか？

体幹とは、簡単に言えば上下肢や頭頸部を除いた「胴体」のこと☝️

胴体の姿勢を正しく保つための筋肉のことで、インナーマッスルとアウターマッスルがあります😊

その中でも、腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋・横隔膜の4つを「パワーハウス」と呼びます^_^

このパワーハウスはあらゆる身体の動きを支えている筋肉群で、姿勢維持に関わります🎶

体幹トレーニングはこれらを鍛えるためのトレーニングということですね^_^

体幹を鍛えるのは、日常生活を送る上でもとても良い影響を与えてくれますよ👍

体幹トレーニングについては、またの機会に😊

#からだ専門店 #こころ寝屋 #世界の大温泉

 #スパワールド#完全個室#個室#マッサージ#ストレッチ#ヨガ#エステ#ダイエット#阿倍野#天王寺#トレーニング

#スパプー#プール#大阪#大阪旅行#大阪観光 #和風

#岩盤浴 #日本#like4like#instagood#followme#Japan

#instajapan #japantrip