ハーブティーとナッツ

昨日の晩酌じゃありませんよ(笑)

ナッツもハーブティーも身体に良いのは

ご存知かと思いますが、、、

ナッツは、一日片手手のひらに軽く乗る分くらい

だそうです(25ｇ)結局、脂質なのでいくら

身体にいいからと言って食べ過ぎはNG。

ハーブティーは夏場の水分補給にもってこい。

いろんな栄養素が入っているので、ただお水を

飲む、ジュースを飲むよりも断然、いいです。

カフェインレスなものも多いし、

そういっても、私も昔はハーブティー、、、

苦手でした(´；ω；｀)

よく妊娠中にたんぽぽコーヒーとか

あって、あと妊娠中はやはりカフェインレスのほうが

いいのかなとかって思って、飲もうとしてました。

でも美味しくないなー、あんまり好きじゃないなー。

というのが正直なところ(笑)

でも、いつからか気づいたら少しずつ

飲むようになって、

今はアロマを勉強したこともあってか、

ちょくちょく飲むようになりました。

この写真のハーブティーは、

ニールズヤードで購入したHappinessという

ブレンドハーブティー。

こちらは残念ながら表参道店のみの

お取り扱いです。

こちらを濃いめにだして、アガベシロップと

炭酸水で割って飲みます。

温かいものも美味しいですが、

冷たいのも美味しいですよ。

いつもの飲み方もちょっとのアレンジで

また美味しく♪

富澤商店で購入した有機アガベシロップ。

アガベシロップリュウゼツランという植物から

採れる糖分で、お砂糖より甘みが強いのですが

血糖値の上昇がゆるやかな低GI食品です。

ナッツも低GI食品。

低GI食品は、

血糖値の上昇がおだやかになることで、糖を脂肪に変えるインスリンの分泌を抑えることができ、脂肪の形成が抑えられるので、メタボリックシンドロームが気になる人や、ダイエット志向の人にもお薦めです。

低GI食品は腹持ちがいいので、食べ過ぎてしまう傾向のある人の間食としてもいいのでで!!!!!