動きの癖に気づく

今日のピラティスは

参加者さんのうち3名が始めての

ご参加でした♡

初心者さんが多かったので

「ピラティスとは？」

の説明から始めて

ストレッチに入りました。

そして

背骨の1つずつの椎骨を意識しながら

動かす、しなやかさを目指したエクササイズ。

次は

腹筋群のトレーニング♡

腹筋のエクササイズのピークでは

「これ、キツイ…！」という

声が聞こえたり

キツさで笑いが出る人も。

笑っていいですよ〜☺️♪

びっくりするくらい出来ない

エクササイズって…

やってて自分で笑えてきますよね、、

苦手だから

やらないとかではなく、

苦手を知る、ということ。

だから、出来ない、と悲観的になるより

できなさすぎて笑っちゃうくらいの

気持ちで参加してもらえると

私も嬉しいです♡

まだまだそこは、「伸びしろ大」

ということですからね(❀´ω`❀)

レッスンの後、

初参加の方から

レッスンのご感想をいただきました。

美香さん

今日はありがとうございました。

普段動かさないところを動かして

心地よい疲れ？を感じています。

今後も都合が合えばぜひ参加させていただきますので、よろしくお願いします！

ありがとう。

嬉しいです♪

普段使っていないところを使うと

気だるさを感じることもあります。

身体の使い方の癖に気づくこと。

気づくと「修正する」という

選択肢ができます。

体を整えて快適に♪

よかったらあなたも

ご一緒しましょう。