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抜け毛が気になる方へ

2019.08.24 13:58

こんばんは!岸川です!!


本日は抜け毛についてお話しします!!


お風呂に入って髪の毛を洗った時、排水溝を

見た時、意外と髪の毛が抜けてしまっているな。と思ったことはありませんか?

平均としては、1日に50本〜100本は抜けると言われています!30代後半になってくるとどんどん増えてくるのですが、原因は様々あります!


主に、加齢、ホルモンバランスの変化、睡眠不足、カラーやパーマの過度な繰り返し、紫外線、ストレス、ポニーテールなど引っ張ること、頭皮トラブルです!


過度なダイエットや分娩後などでも抜け毛が目立ってきます!


それを予防する食べ物が、鉄分と亜鉛です!

ほうれん草やヒジキ、 赤身の肉や魚は特に鉄分多めで、固くなった頭皮の血流を促し、栄養を行き渡らせます。髪の材料となるたんぱく質も忘れずに摂取してください。


他にも、タバコやアルコールを控えたり、頭皮用クレンジングや、マッサージをすることもおすすめです!ヘッドスパも!ヘッドスパは定期的にやることで徐々に頭皮環境が整ってきます!


これらに注意して、ふさふさの健康な髪を手に入れていきましょう!^^



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