知る

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

聴くこと 

観察すること 

見ているからわかることがあります 

ひとりひとりをみつめていると 

一人一人の今がわかります 

ひとりひとりを聴いていると 

ひとりひとりの今がわかります 

今を知る 

期待を持たずに 

みつめる 

期待を持たずに聴く 

このことが 

ありのままの姿 

すなおな言葉を 

ひきだせます 

良い一日を 

いつもともに