毎日、毎日

おはようございます。

家族の幸せレシピ

ライフイズビューティフル

カウンセラー 小川のりこです。

夏休み、終わりますね。

この夏は、夏バテもせず元気に過ごすことができました。

毎日、毎日、飽きずに取り続けている食べ物をご紹介します。

まずは、甘酒！

私は、ヨーグルトにいれたり、味噌汁にいれたり、砂糖の代用として、使用しています。

インスタ ＠noriko_mylife

では、裏面もご紹介しております(^^)

甘酒効果

・胃腸に優しい

・イライラ防止

・目のクマ改善

・お肌に潤い

・便秘改善など

飲みすぎは注意です！

なにごとも、少量の継続が大切です！

次は、豆乳

牛乳の代わりに、豆乳で毎日コーヒーを楽しんでいます(^^)また、お料理の味付けにも。

豆乳効果

・血中のコレステロールや悪玉コレステロールを低下させる

・生活習慣病の予防

・脳細胞の活性化

・老化防止

大豆製品イソフラボンをとることで、腸内細菌の力でエクオールが作られます。これが、更年期障害の心と体を和らげるといわれています。

しかしながら、2人に一人エクオールを作ることができないため、その場合は、錠剤でとってもいいですよね。

毎日、毎日、

やりすぎない、気張らない、考えすぎない

とても大切にしている健康で大切にしていること。

あとは、人がいいよ！といったものでも、自分自身がしっくりこない時は、やめること。

自身の感覚を大切にしてくださいね！

ライフイズビューティフル

小川のりこ