【声が出ない‼︎】声が枯れてしまった時の対処法💊
こんにちは、YU_KOです。
声が枯れて 出ないっ😱😱😱‼️
そんなピンチに🆘
一刻も早く治す 対処法をお伝えしようと思います💪
私もあります😓
舞台本番前に、不覚にも風邪で喉を枯りしてしまい、声が全く出なくなってしまった事…💦
しかも、そんな時に限って ずーっと喋っている様なセリフ量の多い役。。
声が出ないなんて 絶対にあってはならない事態🥶焦
でも、私は 劇団研究所時代に
声枯れ経験が 過去に何度かあったので、その時に得た対処法で 、なんとか回復✨
本番に間に合い、事無きを得た🥴ふぅ
なんて事もありました。
そんな私からのシェアです。
処方箋
🔴声が枯れて出なくなったら…🔴
①病院へ行く🏥
やはり 専門医に診てもらうのが一番‼︎
自分の症状にあったお薬を処方してもらえるので絶対的に回復が早い。
そして、ただの喉枯れだと思ってたら実はポリープが出来ていた！…なんて事も発見してもらえるし
喉に違和感を感じたらなるべく早く 病院へ行きましょう。
本番や大事な喋らなくてはいけない場を控えている人は
是非 その旨をお医者さんにしっかりと伝えてみてください‼︎
病院によりますが 少し強めのお薬を出してくれたりします。
私も 「もうすぐ舞台の本番があって、◯日迄になんとか治さなくてはいけないんです 泣」と無理を言って強いお薬もらった事あります。*
②喋らない🙊！！！
これは本当にマスト‼️
自分で行える最重要項目です。
声が枯れて出ない というのは、喉に炎症が起きてしまっている状態。
そこで声帯を震わせて声を出してしまうと その炎症部分に更に刺激を与えてしまう事になるので、治らないどころか下手すると悪化します💦
☆ウィスパーで喋るのも 更に喉に負担をかけるのでNGです🙅♀️
とにかく黙る。
これに尽きます‼︎
筆談&ボディラングエージで乗り切りましょう🕺🏻
③常にマスクを着ける‼︎😷
普段以上の乾燥対策 が必要です💪
喉を乾燥させない様に 食事中以外 は ずっとマスクをつけるコトをオススメします✨
特に夜寝ている時はとっても乾燥しやすいので、マスクをしたまま寝ます☝🏻
少し息苦しいかもしれませんが、声のため😖
…でも案外すぐ慣れますよ✨
ちなみに私は 、舞台等の本番前は 予防として 、喉が枯れていなくても 必ずマスクをして寝る様にしています♪
④よく寝る😴
睡眠の力は想像以上に偉大です。
眠るコトで、炎症の回復力がアップ⤴️します。
声が出なくなった時は、少しでも 少しでも多く睡眠時間を取って体力をつける様心がけてみて下さい。
⑤しっかり食べる🍚
栄養のある食事をきちんと摂ること✨
④と被りますが、回復の為には体力アップが欠かせない！
大根おろしや、蜂蜜が喉にイイとされていますよね。
私には 何故だか 鶏の唐揚げが凄くよく効きます💦…これはちょっと私だけかもしれないので、全力押しは出来ませんが 油分のお陰かもしれませんね😅
以上５つです✨
声が出なくなった時は 本当にショックだし本番が迫っている時等はとても焦ってしまいますよね
是非そんな時に この５つを試してみてください。
少しでも早く回復出来ますように‼︎
枯らさない様にする事☝🏻
- 外から帰ってきたら必ずうがいをする！！
- 食事の前にうがいをする！！
当然の事ですが、日常に追われていると出来ていない場合も多いでしょう。
良かったら 少し意識してみてくださいね😊
病院へ行ってる余裕がない ‼️ と いう場合。
🔹響声破笛丸 (きょうせいはてきがん)🔹
↑パッケージは色々あるみたい
コレ、役者の間では かなり有名なお薬で💊
これを お湯に溶かして ゆっくり ゆっくり 飲むのが 一番効きます！
でも 結構 味が…正直マズい🤢ので気をつけてください。苦笑
…でも私は、何度もこのお薬に助けられてきたので、今や安心の味しかしません♡笑