【トレーニング週報】201900819-00825

今週は計画を良化できた良い一週間でした。1週間で180kmは過去最高に近いのでは？またトレイル比率も85％を占めており、これもまた良い感じ。

■当面の目標

「信越五岳110Kにおいて総合入賞。そんでもって打倒・村田！」（2週間後）

■今週のKPI

• ランニング走行距離：150km→181km
• バイク走行距離：0km→0km
• 週間TSS：1170→1279
• 目標体重：66.5kg→67.75kg
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■振り返り

計画していた予定どおり行えたので精神的にも非常によい形で終えることができた。レストを水曜日、金曜日にとっているが、それが功を奏して、木曜日、土曜日には高強度（60kmトレイル）を実施することができたのは収穫。

走っていても実感として圧倒的な成長実感があり、特に上りにおいての成長が感じられた。信越五岳まであと2週間。きちんと整えていきたい。

■来週に向けて

• ランニング走行距離：150km
• バイク走行距離：0km
• 週間TSS：1140
• 目標体重：66.5kg

スケジュール的に今週を上回ることは不可能なので、親しい数値でスケジュール。可能であれば土曜日の箱根or丹沢を500TSSオーバーのトレーニングに仕上げたい。

体重を減らせるのもこの週まで。食事管理をしっかり行う。