生きる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

自分らしく生きる 

その人らしく生きるを支える 

人生には波があります 

いいときもそうでないときも 

生きるを支える 

いいときには静かに見守り 

支えが必要なときには支える 

自分らしく生きるとは 

自分がどういう生き方をしたいのか 

自分の生きる支えはなんなのか 

自分に問いかけてみます 

自己と対話をしながら 

人生の今をみつめつづけていきます 

自己とともに生きる 

自己は大切なパートナーです 

良い一日を 

いつもともに