年中、温活！

こんにちは！

彫刻リンパ®成城サロンの中津美咲です。

春ですね〜

なんだかワクワクするこの季節(o^^o)

成城の桜も咲きました〜

先日は5月の暖かさ…と天気予報で見ましたが

まだまだ風は冷たく肌寒い日が続きますね

春先は体調を壊しやすいので

しっかりと温活をして薬のいらない体づくりをしましょうね(o^^o)

暑がりだから〜

汗かいてるから〜

自分は体温が高い、冷えていないと思っていませんか？

体の中から温めなければ

温まったとは言えないのですよ！

体を芯から温めるには、まずはコレから⬇︎⬇︎⬇︎

●食事…根菜類、青魚（血液をサラサラにし血流がよくなる）

●飲み物…冷たいものは控えて、ノンカフェイン・ノンカロリーの温かいもの

●質の良い入浴剤を入れて湯船につかる。

●有酸素運動

●リンパを流す

と、いいながら

私は有酸素運動が出来ていません(ｰｰ;)

代わりに、

深呼吸（末端にまで酸素を送るイメージで大きくゆっくり）と肩甲骨を動かすストレッチをしていますよ！

今週末にお花見を予定されている方も多いかと思いますので、心も体も温かくして楽しまれてくださいね❤︎