セルフヒーリング

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

セルフヒーリング 

寝る前に 

セルフヒーリングをします 

心をみつめ 

心と語ります 

手を当てて

全身をケアします 

気になるところは

感じるままに手が動きます 

身体が手に伝えてきます 

セルフヒーリング 

毎日のセルフヒーリングは 

心と身体に癒しを与えてくれます 

良い一日を 

いつもともに