遅い時間の食事で気をつけていること♡

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

加圧トレーニング

ピラティス

筋膜リリース

筋トレ

&

美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^

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恵比寿のカラダメンテでお仕事させてもらってから、夜の最終レッスンは22時まで。

夕飯が遅くなってしまうお客様から

質問されることが多いです。

夜遅い時間の食事どうしたらいいですか？

私も夜レッスンが終わって

帰宅すると23時を過ぎるので、

皆さんと同じく夕飯はとても遅い時間です。

18時までに夕飯を済ませるダイエット

などもありますが、

お仕事をしていたら中々難しいですよね。

座学でのダイエットスクール、

美姿勢ダイエットスクールでもお伝えしていますが

今日はポイントを抑えて

2点だお伝えします♡

ポイント①

消化に負担にならないものを選ぶこと

昨日お仕事が終わって

23時過ぎに食べた私の夕飯はこちら。

たっぷりの葉野菜に

豚しゃぶと

アボカド🥑

消化への負担を考えたら、

お魚を選びたいですが

夜遅い時間のスーパーで

お魚は中々買えないのでこんな感じです。

ポイント②
おやつの時間で調整しておく

今日遅くなるな、、と分かっている時点で

適切なおやつをお腹に入れておきます。

タンパク質である

プロテインやゆで卵。

または消化に時間がかかる

食物繊維をチョイスします。

自分の生活リズムの中で

無理なく出来ることでないと

なかなか続きません。

美姿勢ダイエットスクールや

トレーニングでお会いしたお客様には、

出来るだけ生活に沿った

アドバイスをさせていただいています。

さぁ今日も夜レッスン。

プロテイン飲んで行ってきます✨

今日もお読みいただき

ありがとうございました。

パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ

くぼたゆみ

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*美姿勢ダイエットスクール

(座学スタイルのダイエット教室)

*パーソナルトレーニング

(お身体に合わせてオーダーメイドのボディメンテナンス)

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