呼吸に帰る一日

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

 呼吸とともに 

今日一日は呼吸に帰る一日 

呼吸を意識し 

気がつけば呼吸に帰り 

ゆっくりとした呼吸を意識します 

気づきの合図はどこにでも 

信号があれば信号が赤や青に変わったときに

 風を感じたとき 

木や草花の微笑みを感じたとき 

車のブレーキランプが光ったとき 

自転車の音 

臭いを感じたときに 

五感の気づきとともに 

ゆっくりとした呼吸に帰ります 

呼吸に帰る一日 

良い一日を 

いつもともに