予防

おはようございます。

急性腰痛(ぎっくり腰)や肩こりがひどく、頭痛や不眠などの症状になられた方は

多いと思いますが、その予防策として普段からストレッチや休みの日に軽く運動することを

お勧めします。忙しい毎日でお疲れでしょうが5分～10分程度で良いので毎日行っていただくと腰痛や肩こりなどの予防になります。

最初はめんどくさいと思いますが、毎日行うことでそれが習慣化することができます。

いったん痛みが出てしまうとどうしても治るのに時間がかかってしまいます。

ストレッチや運動、また身体のメンテナンスを日頃から行うことで痛みの出ない身体づくりができます。是非実践してみていただけたらと思います。

本日は水曜日のため午前中のみの診療です。まだ少し空きがありますのでお時間の合う方、

あゆみ鍼灸整骨院の施術を受けその効果を実感してみていただけたらと思います。

今日もよろしくお願いいたします。