リラックスヨガ

来月からNENプログラムがあります

まずは「リラックスヨガ」からご紹介します。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

リラックスヨガを行う上で大切なのは、

息をたっぷり吸ってしっかり吐くという呼吸への意識です。

浅い呼吸や、呼吸を止めた状態のままでは、十分な実感を得るのは難しいでしょう。

体を動かすことやポーズの正確さよりも、とにかく呼吸に意識を向けることをおすすめします。

呼吸を繰り返すことで、体内の循環がスムーズになり、カラダ・ココロもよりほぐれていくことでしょう。

※アロマオイルを使ったアロマリラックスヨガになる場合もありますのであらかじめご了承ください。

今の自分が少し疲れてると思えば

ぜひ体調しにきてください🍀

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