足元と側屈と笑いと。

今日は大阪

身体操作のお勉強

まずはフットプリントで足元の状態を確認。

人それぞれに個性があり、そこから現在の状況や自分に合ったスポーツなど様々に読み解けます。

さて、私はといいますと昨年に一度フットプリントをとっております。

その時はどうも左の小趾が家出状態で完全にお留守でしたが、今回は更生してしっかり戻ってきました！

まだまだ改善の余地ありありですが、確かに足趾が着くようになったおかげでバランスもとりやすく、足裏もつらなくなりました。

体の安定がしやすくなることはとても重要な事ですので、続けてトレーニングですね！

使ったらケアも大切ですので、ストレッチは「相反抑制」を使いながら足趾一つまでしっかり。

もちろん身体全体の本治も鍼・灸で行いながら。  

肩、首まわりは胸骨を意識して。

滑らかに、無理なく動くことで肩の負担も減って、上肢の動きも良くなります。

バタフライの上側の動きなので、バタフライで泳ぐ方は必須です！

泳ぐといえば、お魚の動きの側屈。

サイドの腹筋(内・外腹斜筋)も重要です。

前回から引き続きで、ねじりを出すにも必要ですが、身体の安定にもとても重要です。

たまに評価しながら、コツコツが大切ですね。

行く方向間違えちゃうと大変ですから！

今日も楽しく学ばせていただきありがとうございます！！

おまけ

そんな足ではダメなんだー！！

からの、

ごめんなさい(笑)

わたし、できますね〜ん！

からの、

まだまだ甘〜〜いっ！！  (笑)

今日も笑顔がいっぱいです(^^)