その症状、冷えのぼせかも？

こんばんは^o^

STeLLaの山内です☆

今日の昼間は暑かったですねー☀️

朝晩は過ごしやすくなりましたが、

まだまだ９月いっぱいくらいまでは昼間は暑い日が続きそうですね>_<

皆さんは、

暑いからといって冷たい飲み物をがぶ飲みしたり、

冷房ガンガンに効かせた部屋で長時間過ごしていませんか？

もしくは、この夏、そんな過ごし方をしていませんでしたか？

顔や上半身には汗をかくけど

手足は冷えるというアナタ！！

実は

「冷えのぼせ」が原因かもしれません>_<💦

冷えのぼせとは…

冷え性の重度な症状を言います。

夏の室内外の温度差や、季節の変わり目の温度差が大きい環境で体を冷やすことにより、「血行不良型」の冷え性になります(´°ω°｀)

そうすることで、静脈瘤やリンパ管のうっ滞が起こり、体の末端がむくみます。

一方、体は本能的に手足、足先などの末端の体温を下げてでも頭部の温度が下がらないようにします。

「冷え」と「のぼせ」が混在したこれが「冷えのぼせ」の状態です>_<

このとき！

身体は交感神経と副交感神経が通常時よりも頻繁に働きます。

つまり、冷えのぼせは自律神経失調型の冷えと言えるので、生理痛やめまい、むくみがひどくなり、負のスパイラルに陥ってしまう怖い症状なのです(｡´Д⊂︎)⚡️

冷えのぼせの対策として、

寝る前にホットタオルで首の後ろを温める。

寝る前に腹式呼吸でリラックスする。

といいそうですよ^o^

長時間お風呂につかったり、

首を冷やすのは逆効果みたいなので、

お気を付けくださいね‼️

まだまだ暑い夏を快適に過ごしていきましょう✨