ダイエット中におにぎり…！？

こんにちは！😄

最近、糖質制限や脂質制限、ケトジェニックなど様々なダイエット法が増え、結局どうしたら良いの？😩って感じてませんか？💦

誤った方法を続ければ不健康な身体になってしまいますので、自己流のダイエットにはお気を付け下さいね(*_*)

過度な食事制限無く、男性も女性も👫健康的に痩せましょう！

大事なポイントは…

自分自身の１日の活動量を把握した上で、

炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をコントロールすることです。🍵🍙🍖🥦

炭水化物・・・白米、パン、麺類など

タンパク質・・・肉、魚、卵

脂質・・・肉の脂、鯖や鰯に多く含まれる魚油、卵黄

食材で言うとこんな感じです☝🏾

ダイエット中でも罪悪感なく、必要な分だけ炭水化物を食べて下さい。

一口食べて、

「ダイエット失敗だ…」なんて思わないで下さい。

詳しくはスタッフにお聞きくださいね😊

筋トレと食事制限で美しくボディメイクしましょう♪