8/29 草加市民プール練の様子

湘南オープンウォータースイミングまで、チーム練習はあと2回。でもまだ、自分のモノフィンで通して長い距離を泳げていないメンバーがひとり…。

本当はもう少し段階を踏みたかったのですが、背に腹は変えられない！！

今日のメインは、やや強行突破な1200m+トドメの10分間泳！他の6人が交代で100mずつ後ろを泳いで、メリハリ？をつけて頑張ってもらいました♪

up 200

drill 50×4 気をつけバタ足

        50×4 気をつけバタ足 頭にパドル

        50×4 クロール 頭にパドル

        50×2 form

drill 50×5 バタ足ウェービング

        50×5 足を揃えてウェービング

        50×10 form

A 1200×1

    10分間泳

B 100×6人×2周 リレー

   50×1〜2 hard

down

Aは、トータル1450mを見事に完泳！！

湘南オープンウォータースイミングの参加資格である「1kmポイントまで30分で通過できること」なる制限タイムもクリアできそうですし、本人も「長い距離の方が楽しいかも！」とのこと。これはデビュー戦、期待できそうですね！

他にもこの日は、シュノーケルデビュー、モノフィンデビュー、100m×2デビューなどなど、フレッシュな達成感いっぱいの練習になりました！お疲れさまでした！

次の練習会は、1週間後、同じく草加市民プールです。

いよいよ湘南直前！翌週には藤沢市大会もあります。各々、体調に気をつけて仕上げていきましょう！