【悪妻、毒夫】心理学的あっという間にイライラ気分が無くなる！パートナーと喧嘩しなくなる方法

まずは、既に喧嘩をしていたり

パートナーにイライラすることがある場合の対処法からご紹介します！

◆紙に10分間自分の感情を書き出す

※これから自分がどうするのかは必ず書くこと

感情のままに思いの丈をなぐり書きしましょう！

傷ついたことやムカついたことを全部書き出すことによってスッキリして、冷静になります。

紙に書くことによって、自分がなぜイライラしてしまったのか客観的に分析も出来るのでおすすめです！

次にイライラしない人になる為に必要なことをお伝えします。

それは【判断しないこと】

自分が正しい。相手が間違ってる。

自分の解釈がそうというだけで

人によって価値観は違います。

自分の基準で相手を判断することはやめましょう！

例えば、女性はただ共感して話を聞いてほしいだけなのに対して、男性は改善策やどちらが正義なのかの判断をしがちです

お互いに求めるものが違いますが、お互い間違ってるわけじゃないですよね？

それを

相手が話を聞いてくれない！

相手の落ちのない話がつまらない！

とイライラするのではなく

こういう人もいるんだな。と受け止めてあげましょう！

人の価値観は育った環境や経験が違うから千差万別です！

自分の価値観を相手に押し付けるのではなく、自分と違うところも含めてパートナーを認めましょう☆

自分にも不得意なことはあって、それを知らないところでパートナーがサポートしてくれてるかもしれない。。

パートナーの良いところ探し

を心掛けると見えないものが見えてくるかもしれませんね♪