自律神経を整えるには？( ;∀;)

このところ、朝晩過ごしやすくなって来ましたね！

でも、そんな季節の変わり目は、体がうまく適応できず、疲れが取れない、何となくだるい、頭痛やめまいがするなど、不調を感じやすい時期でもあります。

これには自律神経の乱れが関係しているんです。

自律神経を整えるにはどうしたら良いの…？

その１ 【朝食をとる】

朝食をとらないのは自律神経にとって良くありません。体内時計にスイッチが入らないため、体が活動モードに入れないのです。

まずはしっかりと朝食をとることから始めてみましょう！

続きはまた

岩崎