こんにちは。

美味しく体調改善しませんか？

自然栽培野菜を使用して食事療法が身につく料理教室「12dishes cooking」の西田真由子です。

暦の上ではもう秋ですね。

さ

秋は美味しいお野菜や果物がたくさん！

今から楽しみです

【夏の特別レッスン

グルテンフリー米粉のパンと自然栽培野菜】

が先日終わりました。

おかげさまで皆様、上手にベーコンエピを作られました！

パンを楽しんでいただけました！

やはり関心があるのはグルテンフリー！

小麦が悪いのはわかっているんだけど。。

ついついパンが好きで食べてしまう。

パンが好きで日々食べていたら小麦アレルギーになりました。

子どもがアトピーで食生活を改善したいので、パンはどうなんですか？

なぜグルテンが良くないのか？

体に毒を入れない食生活。

12dishesが自然栽培野菜と自然栽培米にこだわっている理由。

などお話させていただきました。

今回のレッスンをきっかけに

まずはお野菜から変えてみます！

毎日食べるお米をササシグレに変えようかな。

油も内容に注意して購入します。

食材の意識が変わりました。

ご感想いただきました。

ありがとうございました！

●9月のレッスン決定●

【腸活！毒を入れない！自然栽培野菜でグルテンフリー シュガーフリー ガゼインフリー  デリ】

美と健康は腸活にあり！

毎日のごはんに発酵食品とお野菜を取り入れることが鍵となります。

また、酸化した油、農薬、ガゼインなど毒を体にためない事も大切です。

美味しくて毎日食べらる

自然栽培野菜を使ったデリをご紹介します。

大好評の《甘酒の使い方》もお伝えします。

こんな方に特におすすめです！

●体に良い料理を作りたいけど何から始めたら良いかわからない。

●クタクタに帰宅してからでも簡単で美味しい体に良い料理を作りたい。

●冷蔵庫の中のドレッシング、調味料を断捨離したい。

●コンビニの野菜サラダから卒業したい。

●家族に「美味しい！！」って言ってもらえる野菜料理を作りたい。

●アトピーや肌荒れが気になる。

メニュー

野菜デリ3品

ごはんデリ1品

味噌汁

日程

9月13日(金)

9月14日(土)

9月27日(金)

9月28日(土)

料金

5000円

時間 

11時から13時30分

場所

恵比寿ガーデンプレイス近く

講師：12dishesクッキング

西田真由子

写真は献立の例です

野菜の仕入れ状況で異なります

ご了承くださいませ😌