セルフケアを習慣に

【セルフケアを習慣に】

   ＊身体の中から編＊

おはようございます

アーユルケアをお伝えしている Welinaです。

ご訪問ありがとうございます。

アーユルヴェーダを学んでから

セルフケアしている習慣のひとつに、

朝起きたら1番に一連やること。

排泄、歯磨き、白湯を飲む。

&私は プラス スニルハーブティー。

プレミアムハーバルティー16番が

お気に入りです。

眠っているうちに失った

身体の中の水分補給プラス、

胃や腸に溜まってしまった

悪いもの（毒素：アーマ）を

身体の外へ排出します（#デトックス）

味も飲みやすくて、

美味しいと思う♪

良いものを摂ることは大事ですが

悪いものを排出することも意識して。

ヴェルさんのお散歩して、

フラレッスン前には

ヨガポーズで呼吸も。

ココロとカラダ

バランスよく、お手入れ。

自愛ケア💛

ステキな日曜日をお過ごし下さい✨

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