骨盤底筋群を締める感覚

骨盤底筋群を締める感覚。

ピラティスで骨盤底筋を意識するようになってから、それなりに骨盤底筋のトラブルも少なくなったけれど、私の場合、トラブルの内容が違うからか完全ではない。

もちろん、ピラティスを一緒にやっていて、

トラブルから解放された！と言う方は何人もいた。

私は、何かが違うんだろうか………

7/6骨盤底筋群の記事でも紹介したように

７月から膣トレ、骨盤底筋群、骨盤の書籍でさらに自学した結果、

私の場合は、骨盤底筋群のお尻側の方が強く働いている事が分かった。

もっと前を締める感覚⤴︎🌵

それを掴んで、２ヶ月。

最近ウエスト辺りの手触りが違う！！

期待を膨らませながら、ウエストを測ってみると-2センチ✨

ピラティスを始めて、

もともとウエスト-8センチまでは、

すっと落ちた。

でも、くびれと言うには、少し甘いような…

気もしてた。

その後、２年間全く変わらないままだったウエストが、2センチ減った🙀😻

これは、骨盤底筋群の意識以外に身に覚えがない！！

東京で「骨盤の安定」が弱いと指摘されて

更に今、骨盤周りを 試行錯誤中。

自分自身が皆さんに近い立場にいるからこそ

分かりやすく伝えていきたい。

皆さんに感覚が伝わるよう、

レッスンにも取り入れていきます🌿