激ヤセ、ダイエット方法⁉️

昨日からの続きの書き込みです😊

１年を通して、スーツを着る機会が多いので、スーツを着てて、感じ良い印象を与えられるように、自分自身の体型維持には、とても気をつけいます。

２０代の頃は、たくさん食べても全く体型は、変わらなかったんですが、３０代半ばくらいから、食べたら、体重も少し増えるような体質になってきたみたいで💦

体脂肪率１５%を維持しないと、スーツを着た際に、いい感じには見えないので、体脂肪率はキープするように、日々努力は、しています😁

あくまでも、１０年以上やって効果のあったダイエット方法ですが、全て我流で、健康的にもあまりオススメできないダイエット方法だから、参考程度にしてもらえたらと思います🤗

効果的なダイエット方法を順番にお伝えしていきますね🎶

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