超簡単ダイエット‼️

自分自身で、実践して、確実に成果が出たダイエット方法の、トップ３です‼️

あくまでも、僕の個人的なダイエット方法なので、参考程度にしていただければと思います😁

【ＴＯＰ３】

自転車で通勤ダイエット

仕事の通勤で、車を利用していました。

ある時、ホントに思いつきで、自転車で通勤しようかなぁと思ったのがキッカケです！

車で、約２０分程度の距離を、自転車通勤にしてみました🚲

通勤という事もあり、会社の行き帰りが有効だったのか、1カ月で体重は、激減しました。

約3ヶ月で、身体に程良く筋肉も付き、目標にしていた体脂肪率も常にキープできるようになりました😄

残り２つも、順次お伝えさせていただきます🎶

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