ダイエット、すぐに結果が出ました‼️

【ＴＯＰ２】

座らないダイエット‼️

基本的に、どんな時も1日目座らないってダイエットです😁

睡眠、食事、入浴、トイレ以外は、起きている時間は、一切座りません。

ずーっと、立ちっぱなしです。

革靴だとかなり厳しいので、スニーカーに履き替える事ができれば、比較的取り組みやすいです。

食事制限、運動は一切しなくても大丈夫です。

1ヶ月も続けると、確実に体重は、激減します。

この方法も、自分自身で、実践済みです‼️

【ＴＯＰ１】

日に一食ダイエット⁉️

これは、今も継続している方法です。

もう１０年以上実践してますが、健康的な方法では無いので、あまりオススメは、できません💦

ただ、この方法で、体脂肪率１５%は、維持できていて、毎年の健康診断についても、どこも異常は無くクリアしています🤗

食事は、夜ご飯１食だけですが、昼間はペットボトル２本程度の飲料水（無糖の紅茶を飲んでます）は、飲んでます🎶

ただ、お腹が空く場合もあるので、そんな時は、カロリーメイト（チョコレート味を好んで食べてます）で、対応しています。

就寝前の食事は、良く無いと、よく聞きますが、僕はこの方法が、１番効果的で、今もずっと続けているダイエット方法です。

どれも、取り入れにくい方法かもしれませんが、参考程度に、読んでいただけたら、幸いです😉

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