ヨガの練習ポイント

今日のカフェヨガに

参加いただいた皆さん

ありがとうございました❁︎







ヨガ自体が初めての方、

いつも来てくださる方

久しぶりの方や地元の同級生も来てくださり

とても賑やかでした。





「気にはなってたけど一人で来づらくて」と

勇気を出して

参加してくれてありがとうございました。

早速お友達ができて良かったですね❁︎

（共通の好きなライブの話が出来る子が岩手で居なかったから、今日まさか出逢えて嬉しいと盛り上がってて楽しそうでした〜可愛かったなぁ🥰）







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最近、しつこくハートオブヨガ を

毎度変わりなく行っているので



だんだんと覚えてきた動きもあると思います。





そして大事なポイントも重ねて口にしているため、

どんどん自宅でも取り入れて欲しいと思います。





とてもシンプルな動きでさえ、
呼吸に従うという、
呼吸にリードされるという感覚は

今まで先生のガイドに付いて行くことしか
知らなかった方は、難しく
感じるかもしれません。









吐く呼吸と、吸う呼吸の『間』を
感じ切ることさえ、
ポーズにとらわれていると
すっ飛ばしたくなるかもしれません。





喉で感じる呼吸も、
慣れるまでは上手くできなくて
良く分からんわ。となるかもしれません。







でも、単純な



吸う為に体を広げて
吐く為に体を閉じる

【呼吸の為のヨガ】を、



日々2分でも、3分からでも続けて欲しいと

私の先生は言います。





上記のポイントはきっと最初は慣れなくても

『あっ、この感覚か』と

その人のタイミングで分かる時が

くると思います。







私も毎朝出勤前に、マットも敷く余裕がない中でも

畳や床でも必ず続けてます。





頭のざわつきが多く、

今でもいろいろ疎かになる時もあるけど



そんな日は特に意識を、ただ行うことに

忠実に取り組む。





逆転や出来ないことの

チャレンジを必死に続けることより、

出来る事をひたすら続けること



変わりのないように感じる微細な自分の状態を観察すること





実はそちらの方が、わたしにとって難しいなと感じています。





私にとってその練習を取り入れてからは

ヨガが生活に与える効果が

また変わりつつあると

強く実感していて。

だから自然と続けられているんだなって。







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太陽礼拝は、やっぱり元祖シヴァナンダヨガのスタイルが好き。



滝汗だった😂と帰りに感想をもらったけど、

これも流れを覚えて呼吸に従った

自分のリズムに合わせると、

すこぶるエネルギーの活性化を実感しますよ＾＾











来月は10/6(日)10:00〜です❁︎

今時点で残席4名様です。詳細決まったら

またお知らせします＾＾









#ハートオブヨガ 

#シヴァナンダヨガ

#ハタヨガ

#カフェヨガ

#何ヨガがいいの？

#ヨガって結局なに？

#ヨガって色々種類がありすぎる？

#色んなネーミングや流派があるけど

#あなたのヨガは一つ

#ヨガに合わせにいくのではなく

自分自身にヨガを合わせよう









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ヨガクラススケジュール/

@滝沢市ふるさと交流館クラス 9/1 (日) 19:00~

9/13(金) 19:00~

9/29(日) 10:00~



料金¥2000（4回券¥6800）

定員6名

少人数制です🧘‍♀️

アットホームに、ゆっくり、丁寧な時間を過ごしましょう🌱

@パンプルムゥス

Cafe yoga 

10/6(日) 10:00〜11:30



¥1800