4キロ痩せた間にやったこと①

丈は違うけれど分かりますよね、この膝から太ももにかけての部分の差。

左はわたしのMAX体重まで太ったときの写真で、右との体重差は4キロです。（よくもそんな足でショーパンなんか履いたなわたし）

4キロって結構変わるよな〜と痩せる前の写真たちを見ながらいつも思います。

実はこんなんでも春までエステの会社に所属してました。（ちなみに左の写真は就職直前の頃です）

なのである程度の基礎知識とわたしの過去の実体験も交えながら、ここまで痩せるまでにやって効いたことを何回かに分けてまとめようと思います✏️

《FiNC》

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、昔レコーディングダイエットというのが流行りました。

レコーディングダイエットっていうのはその日食べたものを記録する、それだけです。

記録することによって何を食べた日に自分が太ったり痩せたりするのかが発見できることと、記録することで自然と意識することが出来るために痩せやすくなります。

わたしは中村アンさんがテレビCM出演されてる＂FiNC＂というスマホの無料アプリを使っています📱

FiNCでの食事記録は食べた物を入力するとおおよそのカロリー計算を自動で行ってくれます💡（市販の物は商品に表記されてる数字が出ます）

また、よく記入するものは簡単入力できる記録があるので無理なく簡単にレコーディングが続けられます。

ちなみにわたしが最近夕飯前にお腹がすいたときや、朝ごはんによく食べてるものは、Twitterでバズレシピで人気のリュウジさんが出してるレシピの洋風チーズ納豆です🥢

これにわたしはアレンジでトマトを入れたり、ツナ缶を入れてます◎

チーズはやっすいあの四角い4P入ってるようなやつとか、キャンディチーズで代用してます。

朝からタンパク質を摂るとその日の燃焼率が上がるのでオススメです！

また、発酵食品を毎日欠かさず摂ることで腸が綺麗になるので、わたしは納豆かヨーグルトのどちらかを毎日食べてます✨

腸の働きが鈍いとそれだけでニキビが出来やすくなったり、痩せにくくなってしまうのでなるべく発酵食品を摂ることをオススメします。

話を戻して、FiNCの何がすごいって食事記録をすると1食ごとに1円相当のポイントが貰えることです！

つまり1年間毎日3食記入したらそれだけで1000円以上GETできちゃうんです💓

このポイントはアプリ内の通販サイトにて商品代金として充てられます。

わたしがFiNCを初めてから1年ちょっとが経ちますが、その間で上記の商品を貯めたポイントで購入してきました🙌

この通販サイトではプロテインやサプリメント、ドリンク、美容家電などのダイエット用品に加えて食品や化粧品、生活用品など様々な美容と健康に関わるものがたくさん揃っています！

ちなみに真ん中のスプレーはANAでも使われている東急ハンズとかで人気の強力消臭スプレーです（笑）

レコーディングダイエットしながら無料で欲しいものが手に入るって良いですよネ。

FiNCでは食事記録以外にも

・歩数

・体重記録

・睡眠時間記録

・ミッション成功

（ダイエット記事読むだけとか簡単なやつ）

などでポイントがじゃんじゃん貯められるので楽しく続けられます！

ちなみにFiNCの会員になると自分に合ったサプリメントが1ヶ月分無料で貰えちゃうんです✨

こんな感じで箱で届いて、中は1日分ずつに個包装された5種類のサプリメントが入っています。

この5種類のサプリメントはアプリのサーベイという機能で簡単な質問に答えてその結果に合わせて選ばれるので完全オーダーメイド！

こんな嬉しい特典がたくさんの無料アプリFiNCですが、アプリをインストールして会員登録し、更に紹介コードを24時間以内に入力すると必ず500円相当のポイントが貰えます💓

是非こちらからインストールして紹介コード＂s7atsuyz＂有効活用してください✌️