【トレーニング週報】20190826-0901

かなり良いトレーニングが詰めた良い週でした。

■当面の目標

「信越五岳110Kにおいて総合入賞。」（あと12日）

■今週のKPI

• ランニング走行距離：150km→172km
• バイク走行距離：0km→30.2km
• 週間TSS：1140→1224
• 目標体重：66.5kg→67.1kg

■振り返り

先週同様、レスト日と追い込み日をきちんと分けてトレーニングできました。土曜日に苦もなく75kmトレイルを走れたのは非常に大きかったな。

信越は走れるトレイルのため、トレイル上のランニング性能を高めるためのトレーニングに力点をおいてきたが、きちんと仕上がった様子。

満足度が非常に高いです。

■来週に向けて

• ランニング走行距離：90km
• バイク走行距離：0km
• 週間TSS：750
• 目標体重：66.5kg

信越五岳まで日も近づいてきたので、練習量を落としていきます。ただ体重も増やしてはいけないので、最低限のトレーニングを。強度は低めで、装備の検証を行います。

いやーがんばろ。