ぷるぷる

『ぷるぷる』

　友達に５３回目の別れ話を相談されました。そろそろキレてもいいでしょうか？

　ということで今日は脚を細～くするトレーニング方法をご紹介したいと思います。

　足がプルプルになります。

　１　大きく足を開いて立ち、ガニ股のようにつま先を外に向ける。

　足がプルプルになります。

　２　上半身が傾かないようにこらえ、膝が９０度になるように腰を下ろしていく。

　足がプルプルになります。

　３　この姿勢でかかとを上げ、５秒キープする。

　足がプルプルになります。

　４　以上の動きを３０回繰り返す。

　足がプルプルになります。

　そうです。足がプルプルになります。でも効果が期待できそうです。足がプルプルになります。

　それでは、足がプルプルになります。今日は、足がプルプルになります。

    この辺で。足がプルプルになります。

　「アチョー！」