向き合う

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

向き合う 

夜寝る前のひととき 

自分と向き合う時間 

自己に問いかけ 

自己の思いを聴きます 

何がしたいのか 

どうなりたいのか 

自己の身体に触れ 

自己の身体を癒します 

毎日毎日の繰り返しが 

自己の思いの実践につながり 

自己の身体を保ちます 

自己と向き合う 

自己を知る時間となります 

良い一日を 

いつもともに