カラダとココロはつながっている

ココロがどんよりしているなら

何がきっかけでもいいから

カラダを動かしてみる

カラダが重いなら（だるいとか体重も重いとか）

少しだけ自分のココロをのぞいてみる

カラダもココロも

動かす事が大切