肩こり改善ストレッチ😳

皆様こんにちは🙂

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🤗！！

本日は簡単1分ストレッチをご紹介致しますね✨

《大胸筋ストレッチ》

▪️やり方

①掴まれる場所を探します。

②肩より高い位置を持って、前方に体重をのせます。

③胸のストレッチ感を感じて伸ばします。

④反対側も行います。

▪️時間

1箇所15秒✖︎4ヶ所

1日最低1回実施

▪️効果

①肩こり改善

②臀部の張り解消

③肩関節可動域アップ

など

普段胸の前側のストレッチを行なっていない方は、これを機に行ってみてくださいね😺👍

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