ストレッチポールの選び方⑤：ハーフサイズのストレッチポール

みなさんこんにちは。

赤坂/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

さて、今回はストレッチポールの選び方第5弾です。

今回は半円状のストレッチポールについて書いていきます。

かまぼこ型をしていて（写真の撮り方が悪くてわかりにくいですが）、長さも通常の半分程度のポールです。

このタイプはどんなところがいいのか？

・長さが半分なので収納しやすいし持ち運びもしやすい

・半円なので円弧の部分と直線部分で使い分けができる

・ストレッチとトレーニングどちらにも使うことができる

一番大きな利点は、二番目の「半円である」ということです。

バランスという意味では、直線部分（長方形の断面）を下にすると安定するのでポールに乗るのが簡単です。

初心者の方は慣れるまでこうして使い、慣れたら弧の方を下にして使うと良いでしょう。

また、長さが半分で２つに分かれているので、一つは直線部分を下、もう一つは弧を下にして置いて使うこともできるんです。

他のトレーニング道具と一緒に使うとさらにトレーニングのバリエーションが増えるのが特徴です。

では何か欠点はあるのかというと・・・

・半円なのでストレッチやトレーニングの際に高さが足りないことがある

・もっとバランスにチャレンジしたい時には物足りなくなる

・身長が高い人には長さが足りないこともある

ストレッチやトレーニングが進んでくると難易度が低く感じてしまうことがある、というところです。

ストレッチやトレーニングが大好きな方は最初から通常の円柱形のストレッチポールを購入した方がいいかもしれません。

みなさんも自分にあったストレッチポール、探してみてくださいね！