今

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

今をみつめる 

今をみつめ 

今このときを支える 

それでいいのである 

そのときどきの思いを聴き 

そのときどきの思いに応える 

今を聴き 

今を語る 

今を生きるために生きる 

良い一日を 

いつもともに