福岡市南区　ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝ

お早うございます🌞

昨日のﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝの写真です✨

お尻のトレーニング中✨

こちらのお客様は腰痛をおもちでお尻のトレーニングはお尻を上げるだけではなくお尻の形を綺麗に丸くしたり腰痛の方にはお尻のトレーニングをすることで腰痛軽減につながります✨

シェルストレッチ中✨

ヨガではチャイルドポーズと似てますね❗

ピラティスではこの時お休み💤ではなく背中を少し丸めてお腹には力を入れてる状態です☺️

ピラティスは常にお腹のスイッチをON🔛にし小さい👖ズボンをはくときにお腹を引っ込めるような感じを意識して頂きます✨

そうするとお腹のスイッチがON🔛になります✨

歩く時もそうするだけで腹筋使いながら歩くことになりますので皆さんしてみてください⤴️

場所❇学び舎しおらぼ

住所❇福岡市南区向野1-3-14

お問い合わせ❇0924082725