なんで5キロ増えたのか？を振り返る

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

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昨日の続きです。

7月に気がついたら
5キロ太っていたという話。。

まずどれくらいの期間で増えたのかと

思い返してみます。

4月中はお仕事がかなり忙しく

お休みがなく、顔がこけていました。

そこから5月6月と仕事が

スローペースになり、、、

2ヶ月間で気がついたら
肥えていました🤣

その間の生活といえば、、

①基本用事がなければずっと家(ソファ)

②お気に入りのチョコレートを
冷蔵庫にストックして、
毎日少しずつ食べる。

はい。

これではさすがに太りますね💦

更に考察すると、、

③頂き物のパンが多く、
ほぼ毎朝トースト生活。

→小麦は依存性があり、一度食べると

また欲しくなります。

また下肢を中心にむくみの原因となります。

その事についてはこちら

④ダラダラ生活して
水分補給、たんぱく質不足

書き出してみると、

うん。これは太るね！

という感じです。

ではここからどう元に戻したか？

についてはまた明日✨

(ご安心を！もう戻っています♡)

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ

くぼたゆみ

🕊🕊🕊🕊

体型は自分でコントロールできるものです。

コントロールできるという事は、

身体に振り回されない、悩まない自分になれるということ。

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