今日のトレーニング

プーリーロー

13.5k*10

27.5k*5 

ハイプーリーロー

22.5k*5 

22.5k*10

パラレルグリップラットプルダウン

32.5k*5*2

パラレルグリップチンニング

自重*1*2

ヒップスクワット

40k*10*2

ホールドキープ　2k*2分11秒*5　35秒休憩