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体幹を鍛えるべし❣️

2019.09.04 13:15

今日は景子先生の

バランスボール

のレッスンに参加してきました❣️


キャラナビでは、

狼さんのキャラの先生。


表面(見せてる自分)は猿

なので、


「笑顔で〜!!楽しくー!」


と終始にこやかに❤️




バランスボール

めちゃ楽しい〜


ボールに姿勢良く座る。

これも意外とちゃんと座るって、難しくて、

いろいろコツがあるけど、、


景子先生が細かく親切にわかりやすく教えてくださるので、自分で、「よし、この姿勢!」ってわかります。


そして弾んで見たら〜


楽しい〜

心も弾む♫


嫌なこともみんなバランスボールと弾んで何処かに飛んでっちゃうイメージ〜✨


こりゃいいー✨


片足上げて手でバランスとってー

はい!目をつぶって〜


目をつぶると、、

グラグラ、、

それは、、


目で見ることで、目にバランスを頼っている。

これは❌

身体だけで、バランスを取れるように、体幹を鍛える!!

んー、なるほど、、


ボールに座ったままとか、ボールを使ってストレッチや、筋トレもできて、


楽しい〜


今日は

【ダンシングクィーン】に合わせて

ぴょんぴょん弾みながらのエクササイズもあり、

楽しかった〜✨

実はこの前やって、弾むのが楽しすぎて、

バランスボール買ってしまった!!(笑)

まだ膨らましてないので、

これから楽譜を書くときはこれに座ってやることにしよー!!


今日の会場、

ステキな場所でした

リディアスタジオ


オーナー様も一緒にバランスボールしましたが、

オーナー様の実体験は、

お尻が小さくなって

脚が細くなったと、、

わたくしも、しばらく通います、、




オーナー様は、お料理教室の先生。

気になったメニューは

【スムージー】のお教室。

興味ある方、是非ご一緒してください。


お日にち、合わせていただけそうでした、、


そして、景子先生のバランスボールは、

こちらで開催確認してみてくださいね

↓↓↓↓↓

ケンハモも、テニスも、健康も、

体幹、姿勢、呼吸、

大切だね♫