骨盤底筋群の反応😊

骨盤底筋群を締める感覚を身につけよう！

そんな目標をもって試みてるひと月。

１週目の反応は、クラスの半分掴めたと

言ってくれれば、良いとこでした。

うーん………練習あるのみ。

２週目。

クラスの8割が分かる、分かる気がする。

この後にピラティスをするとより締まる感覚があると応えてくれるようになった。

まだ木曜日の昼間クラスを残しているけれど………笑 

ひと月続けてみたら皆さんに感覚だけでなく、変化に気づいてもらえるかも。

そんな期待を込めて、続けていきたい。

女性だから、日常生活のトラブルになるからだけではなく、骨盤底筋群は、身体のコアの一部。コアが使えるようになると身体は想像以上に変化する。

分からなくても続けていて、

これだ！って分かった時の喜び、

アレ？身体がいつの間にか変わってるって

気づいたときの喜び

必ずあります。

今の自分も受け止めて、向き合って

小さな変化、小さなできたを見逃さないように上手く続けていってもらえたら、嬉しいです。