ヨガ不足

2019.09.05 02:30

今週はずっと精神が不安定で、

月曜日にめちゃくちゃ不安になったかと思うと

火曜日にめちゃくちゃ怒り狂い、

水曜日にめちゃくちゃ悲しくなりました。

不安も怒りも悲しみも長続きしないわたしにはめずらしく、ずーっと心がざわざわしていたので、もしやと思ってマットに座ってみると、

雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念雑念

でした。

腰を痛めてからヨガをする回数がぐんと減り、旅行や風邪もあいまって、マットに座って目を閉じるのは久しぶりでした。

原因はわたし自身にあったのですね。

ということで、首回りをひたすらほぐし、そこから背中を伸ばし、股関節を緩め、また目を瞑ると、ようやく頭の中が少し静かになっていました。

いつもなら受け流せるようなことで不安になったり怒ったり傷ついたり、

いつもならすぐに切り替えられるはずなのにズルズル引きずったりしてしまうときは、

かもしれません。

感情に支配されると大切な人を巻き込んでしまうこともあります。

そんなときは、ひとりで座ってみるもよし。

教室でみんなで座るのもよし。。

「来てよかった〜☺️❤️」

とみなさんが元気に帰られていく姿をみると、わかるわかる！ってなります。

これで、感情に振り回されないわたしに戻れたらいいな〜🤗❤️

沖縄で食べた「ぜんざい」

この味を食べたくてあずきバーを食べているのですが少し違うんですよね当たり前ですしあずきバーも美味しいですけど！！

また食べたいな〜

なないろヨガ