セルフケア

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

9/19(木)〜9/30(月) まで、

ロミロミ研修のため、お休みさせていただきます。

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台風13号の影響は思ってたよりも長いですね〜、ずっと雨降り。

今日予定してたビーチクリーンも延期になってます。また次回ですね。

雨降りや台風近づくと、だるくなったり偏頭痛したり、体の不調を感じる方は多いようです。

自律神経のバランスが乱されて、それが脳に伝わり、不調となって現れます。

わたしも以前はよくありました。

でも気づいてみたら、ヨガをちゃんとやるようになり、セルフケアできてるからか、頭痛の辛さには縁遠くなってます。

天候や気圧の変化による体の不調は、天気予報をにらめっこしてたら予測して簡単にセルフケアもできるので、ぜひやっておきたいところです。

耳のマッサージ

耳を軽くつまんでひっぱります。

上下横、ぐるぐる回したり。

耳の中にある内耳という器官の血流をよくして、自律神経のバランスを整えます。

体をほぐす

湯船につかったり、軽くストレッチします。

起きている時は交感神経が優位になりやすいので、睡眠もしっかりとりましょう。

寝る前に少し白湯やホットミルクで体を温めておくのもいいはず。

薬に頼るのは簡単だけど、実はセルフケアはもっと簡単にできちゃいます。

台風シーズンまだ続くし、夏の疲れもたまりやすい時期だはず。

自分を大事に、毎日がんばってる体をいたわってすごしたいですね。