呼吸(イキ)を整えるヨガ講座
2019.09.06 01:21
【日頃の生活に潤いを】
呼吸(イキ)を整え 活き活きと！
ヨガでリラックスして
生活習慣病予防‼︎
生活習慣病が気になる方
呼吸を整えて
ゆるいストレッチで
健康維持&増進を目指しませんか？
🌿10月 呼吸ヨガ始めます🧘♀️
10月 呼吸ヨガ始めます🧘♀️
生活習慣病を緩和したい
今飲んでいるお薬を少しでも減らしたい
生活習慣病緩和だけでなく予防と
ワンランク上の健康を目指したい
そんな方にオススメです☺️
また
高齢の方もご興味のある方 歓迎です。
【内容】は
呼吸ヨガに加えて
月に1回 身体のこと、心のこと
セルフケア法、栄養学、
発酵について
5回に分けてレッスンを行います。
この記事は
私が2012年8月にブログで
綴っていたものです。
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【ゆっくり呼吸で病気は治る】
現在のホリスティック医学の第一線を担う
帯津良一先生と有田秀穂先生が語る呼吸法。
ストレス社会と呼ばれるこの時代。
それはこれからも続くでしょう。
そんな時代で生きている私たちの身体からも
ストレスが無くなることはないのです。
私も呼吸法を取り入れたマッサージを
行っていますが、偏頭痛や肩凝り、
うつにまさに効果テキメン！！
呼吸を整えることは代謝も良くし、
脳にも良い影響を与えてくれます。
呼吸を整えることは
身体の緊張を解きほぐし
リラックスした状態に導きます。
呼吸とは 息を吐き 吸うこと。
お風呂や温泉に浸かるときなど、
リラックスモードに切り替わると
「ふ～」「あ～」が自然と
長い時間をかけて吐き出されます。
呼吸法は治す。事ではなく
癒し。である
メンタルを整え
自然治癒力を高める事で
身体のコントロールを自身で作り上げる。
病は気から。と言いますが、
多少のストレスは
自分の頑張りの活力であるから
それを重く受け止めず
出来るだけ happyなライフスタイルに
意識を変えて 笑顔でいたいものですねニコニコ音譜
お笑いや落語を楽しむ事も
免疫を高める１つの薬です目
泣く事もストレスを発散する
１つの方法です。
💫
惑星や星のリズムは面白いですね。
7年かけて 過去にやり残していた、
やりたかった事に辿り着きました。
余談ですがw
気にかけたいことは
↓
福島県民の生活習慣病が
ここ数年連続で
ワースト圏内であること💦
メタボ(肥満) ワースト2位
メタボ(肥満) ワースト2位
食塩摂取量 ワースト10位
喫煙 ワースト4位
心疾患死亡率 ワースト5位
脳血管疾患 ワースト8位
身体に出ている不調を無視して
本当に酷い状況にならないと
危険を感じない。
それは
自分で病気になるまで放置した
自己責任となります。
そんな状況で病院へ行っても
出来る処置は限られ
親身になって聞いてくれる医者は
そう多くはいません。
自分で予防する智慧をつけることは
人生を豊かに生きる智慧をつけること。
🌿
5回コースの日程を組み
再度 告知いたします！
単発レッスンのご参加も
可能です☺️
ご興味のある方は
お問い合わせ下さいませ🌿
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