精神的お疲れモードの時は？

おはようございます☀Refresiaです!

9月に入って1週間

賑やかに体育祭などの

元気な声が聞こえてきます✨

 ……が、

立て続けに

「精神的にお疲れモード」

そんな方がお越しになっております。

夏休み期間に、

日常ペースが崩れるイレギュラーな過ごし方が続いた

という理由が一番多いです。

「日常」のペースが

なんらかの理由が原因で乱れる事は

「ホメオスタシス」という

備わっている機能がビビビッと反応します。

恒常性(一定に保とうと働く機能)が

心やカラダのブレを感知するんですね。

いつものペースがある方は特に

違和感を感じやすく

不快感も得やすいものです。

じゃあ、不規則な生活に

慣れておいた方がいいか？と言われると

それはNO。

不規則な生活は体内時計が乱れて

それこそ不調のキッカケになります。

(寝れない、起きてもスッキリしない、体調を崩しやすい、だるさが残る、ボーっとする、便秘や下痢、頭痛、視力の低下、食欲が不安定、気持ちが乗らない、体力が落ちる……キリがないのでこのくらいで💦)

ホメオスタシスからの違和感は

ある意味ちゃんと

カラダの声を聴けている証拠❗️

それを早く気づいて

対処をする事が

いつものペースに戻すコツです。

気持ちの整理も

カラダのリセットしてあげる事で

かなり緩和します✨

精神的なお疲れモードは

まずカラダの状態を整えるからこそ

整理され晴れていきます✨

精神的なお疲れモードを

そのままにしていると

カラダはもっと重くだるく感じ

それによって更に悪循環から

なんかおかしいとストレスも得やすく

余計にお疲れモードが深くなります。

カラダをリセットして

お疲れモードを緩和していくと

不思議と前向きさも生まれ

次第に調子が戻ってきてくれます✨

人ってたくましく強い！

…んですが、

頑張り過ぎない事ですね😊

上手に心とカラダに

向き合ってあげてください✨