じっくり時間をかけたい肩甲骨🙌
2019.09.07 15:25
リンパケアルームで仕事をしていますが、理学療法士ということもあり、乳腺科、乳房再建の先生方からの依頼で、術後の肩の痛みのある方や、運動制限のある方をたくさん診ています😊
なぜ腕の動きが悪いのか、、、💦
術創部の状態、胸の上・肩甲骨の周り・首や背中の筋肉の硬さ、筋力、姿勢、感覚障害、肩関節自体の硬さ…原因は色々ありますが、みなさん共通して言えるのは、肩甲骨の動きが悪いこと⚠️
ホームエクササイズとして私が作成したパンフレットをご紹介いたします‼️
肩甲骨の運動を全て網羅している「スイムエクササイズ🏊♀️✨」
呼吸と合わせて是非やってみてください✨
意外といつも頑張ってくれている術側と反対側の肩や肩甲骨がボリボリ音を立てたりします😅
肩の動きをよくするには、手を上げる練習をする前に、しっかり肩甲骨を動かす練習をすることが大事😁☝️
さてスタジオではこの肩甲骨をどうやって動かしていこうかな💓そして、どうやって肩甲骨の周りの筋肉を使ってもらおうかな💓
お楽しみにしていてくださいね😊
乳がん術後セルフケアスタジオ〝to be〟
お申し込みはこちら💁♀️
👉https://form.run/@firststar--5327